Faisons connaissance ! Un échange rapide et sans filtre pour parler de tes objectifs, de ton historique sportif et de tes blocages actuels. On valide ensemble si ma méthode de coaching correspond à tes attentes avant de lancer la machine.

On rentre dans le vif du sujet. Lors de cette heure d'échange, nous réalisons un audit complet de ton profil, de ton hygiène de vie et de tes objectifs. Ensemble, nous construisons ta stratégie exacte et ton macro-cycle d'entraînement (musculation et/ou endurance). Tu repars avec une feuille de route claire, millimétrée et prête à être appliquée pour ne plus jamais t'entraîner au hasard.

On fait le point sur ton cycle actuel. Analyse de tes ressentis, gestion de la fatigue entre tes blocs de cardio et de renforcement, et ajustement immédiat de ta programmation pour continuer la progression.